[...] pierwsze proby z nimi juz w latach 40-tych byly pierwsze eksperymenty medyczne, ale potem na dlugo zarzucone, i sterydy nie bardzo byly w handlu nawet farmaceutycznym. Tak jak mowie w rece kulturystow wpadly w latach 70-80 wiec Steve byl czytsy. Na forum niektorzy sa zazdrosni i pier... glupoty zeby usprawiedzliwc swoje lenistwo, i mowic oni [...]
[...] jeden pozostanie, Jest to kwiat wspomnienia. Milosc jest piekna, Czasem przyjemna, Lecz tylko wtedy Gdy jest wzajemna. Milosc to trud, Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie trwa, Milosc to rzecz zakochanych, Lecz czy kazdy moze ja dac ? W przyjazni [...]
[...] na wydolności fizycznej, więc zwróć baczną uwagę na ilość wypijanej wody WODA Często bywam świadkiem „kuluarowych" dyskusji. Kulturyści spierają się o to, jakie składniki pokarmu w wyżywieniu kulturysty są najistotniejsze. Spory dotyczą głównie składników podstawowych, a więc białek, węglowodanów i tłuszczów. Z reguły w [...]
[...] lat. Pride: Na początku walki przyjąłeś ładny cios Sperrego. Kohsaka: Szczerze mówiąc byłem trochę zamroczony, ale podczas tej walki postanowiłem walczyć tak dobrze, jak tylko potrafiłem, byłem zdeterminowany i chciałem napierać tak długo, jak mogłem. Pride: Byłeś w stanie pokonać tego przeciwnika, który jest wewnątrz Ciebie? Kohsaka: [...]
No cóż o tym mówiło się już długo ale teraz chyba to już będzie zatwierdzone, tylko ciekawe kiedy wejdzie. Nowość także była w LM jak arbitrzy mieli założone słuchawki, technika idzie do przodu i tzreba się liczyć z nowościami w sporcie, teraz każdy chce żeby widowisko było jak najlepsze i jak najbardziej uczciwe dla jednych jak i drugich. W [...]
[...] ładnej fitnessowej sylwetki z niskim poziomem %BF, rozwinięcie siły mięśni, wzmocnienie tym samym kośćca i długie życie w doskonałej sprawności. A oprócz tego zdobycie jak największej wiedzy nt. fitnessu i prawidłowego odżywiania tak, żeby móc pomagać innym . No i OK. A jakie masz cele na najbliższe trzy lata? No to jeżeli jesteśmy przy [...]
Według mnie, umiejętność Kimury w Judo ma porównanie tylko do umiejętności Kyuzo Mifune. W wątku o Judo przeciw BJJ mówię o tym, jak widzę główne różnice między dwoma sztukami. Nawet Judoka, który szkolony tylko dla shiai będzie miał dobrą umiejętność ne-waza, ponieważ newaza jest jeden z dwóch głównych komponentów shiai. Jedynymi judokami, [...]
[...] budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub Testosteron. Jest jednak pomiędzy nimi zasadnicza różnica - Trenbolon nie aromatyzuje. Jest środkiem naprawdę wyjątkowym, zwłaszcza że praktycznie wszystkie [...]
Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od rozbudowania mięśni obręczy A) Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio [...]
Wiecie co??? Nie starajcie się spać jak najdłużej tylko jak najkrócej. Znaczy oczywiście bez przesady, ale powinno się spać od 4-6h. Oczywiście to też po trochu należy się przyzwyczajać i tak jak ktoś tu napisał trzeba próbować i się dostosować tak żeby budzić się zaraz po fazie REM. Spanie po 11h (nie wspominam o większej ilości snu) z pewnością [...]
kurde mam pytanie co jest z tym forum? Od jakiegoś czasu zauważyłem że jak chce wejść na strone to często wyskakuje "nie można wyświetlić strony" i tak jest przez jakiś czas, mało tego teraz jak wchodze na strone to wyskakują jakieś wielkie czcionki strona długo się ładuje, niemoge wejść np: jak temat ma 20 stron to moge wejść na 1 i [...]
[...] je rozumiem widać masz problemy z osobowościa skoro wciskasz komus rzeczy których nie powiedzial nigdzie ani w zaden sposób nie okazal :) napisalem tylko e mi sie taki gosc jak coleman nie podoba bo wyglada jak swiniak .... to co sie komu podoba nie zalezy w zadnej mierze od tego jakie sa standardy bo tylko idiota oceniajac rózne rzeczy kieruje [...]
a JA mialem kurzajki i to dosyc dlugo bo az 4lata..na poczatku olalem temat ale jak zaczely sie robic nowe ,a ta pierwsza byla juz dosyc duza postanowilem sie tym zainteresowac poszedlem do apteki i dosatalem od pani takie cos do smarowanai male jak cholera i robi takie czarne plamy ale to niestety nie pomoglo,nasteponie wyprobowalem tak jak [...]
[...] i tak wiekszosc co stracilem z wagi to WODA ale..na pewno nie wszystko nie mialem takich efektow jeszcze nigdy - bo zawsze lekcewarzylem diete /w sensie prawie zawsze mialem jakies odstepstwa od niej + browar wieczorem. teraz widze `jak to dziala` :) mam nadzieje ze wytrzymam jeszcze dlugo na mojej diecie. a odnosnie mulenia :) jak 1szy raz [...]
Dokladnie tez przywyklem do HIT-a ale pamietam ze jak sie lzej dobierze ciezary to nie jest tak ze 1 seria i kaput. A i przy HIT-ie jak mialem gorszy dzien, i sie nie skoncentrowalem na technice, nie skupilem na tym co i jak i co mam zrobic, nie bylem w formie to po tych dwoch seriach mialem ochote na jeszcze 2-3 nawet! Bo niestety zebys ie [...]
[...] tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięśniowej sądzą najlepsi [...]
bylo juz tez, ja jak sobie zakwasiłam łydki to przez 4 dni prawie nie chodzilam a przestaly bolec calkowicie po prawie 2 tygodniach, tez sie zastanawiałam czy cos nie tak. skakanke czy biegi to na pewno odpusc dopoki bol jakos w miare nie minie, smaruj przeciwbolowymi, przeciwzapalnymi (reparil zel jest bardzo dobry), stosuj naprzemienne [...]
[...] Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki lekkoatletyczne. Na poczatek wytkne bledy: -za czesto cwiczysz te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. [...]
Zwroc uwage jak masz brzuch jak biegasz - powinien byc wciagniety i leko wydluzony, tzn. nie wiem jak to wytlumczyc, ale w kazdym razie ma byc tak, ze wtedy prostuje kregoslup, zmniejsza lordoze ledzwiowa, i przede wszystkim pracuje, a nie ze sobie 'wisi', bo jak sie chodzi dlugo czy biega to wazne jest prawidlowe ustawienie miednicy, brzucha, [...]
Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]
Trening dający szybkie przyrosty
